不眠症を改善する５つの睡眠テクニック

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眠りが浅い…
夜起きてしまう….

夜、よく眠れないと
私たちは様々な健康問題が
出ます。

脳が働かないので
記憶、集中力が出ません。

だるさや疲労感が取れず
慢性疲労…

体内のホルモンがバランスが
崩れて糖尿病や高血圧に
なってしまいます。

睡眠の質が

良ければ、良い人生。
悪ければ、悪い人生。

つまり

『睡眠の質＝人生の質』

なのです。

だから私たちは人生をかけて
寝なければなりません。

いかに最良の睡眠を
取れるのか？

５つの睡眠テクニックに
まとめてお伝えしました！