不眠症で悩んでいる人へ!眠くなる!?ツボマッサージ

眠いのに寝れない・・・という時は眠くなるツボを押してみましょう!
明日が辛いのに寝られない、目が冴えてしまって寝られない、そんな時ってありますよね?
今回はそんな時に効果的な眠くなるツボをご紹介します♪

★★マッサージ方法★★

①まず、頭の後ろから片手を回し、首を手のひらで包むようにしましょう。
そして耳の後ろのふくらんでいる所から指1本分下を中指の腹で軽く押します。

②20秒キープしましょう。10回繰り返します。

③反対側も同様に行いましょう。
★★★★★★★★★★★

いかがだったでしょうか?
眠くなるツボはリラックスした状態だとより効果が現れます。
やさしくもみほぐして、ぐっすりと眠れるようにツボを押してみて下さい♡
寝る1時間前や入浴中、入浴後などにも大変おすすめです!
眠くなるツボで、不眠を解消してみましょう♪

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