不眠に効果的なツボをご紹介

みなさん、こんにちは。
香川県 丸亀市 善通寺市 まんのう町 鍼灸・整体 〔だいき鍼灸治療院〕
https://d-ko-acu-mox.net/ 院長 白石大樹 です。

今回は、不眠の方にオススメのケアをお伝えさせていただきます。

不眠に効果的なツボ、【安眠】穴を刺激していきます。

安眠穴の場所は、耳の後ろの骨(乳様突起)の少し後ろにあります。

そこに親指でコンタクトして、上方向にゆっくり押さえてください。

押さえる強さは心地よいくらいでOKです。
10回くらい行ってください。

親指でやりにくい時は、片方ずつ中指で刺激してみてください。

首の付け根や耳の後ろは、身体の緊張のサインとして硬さが出やすいところになります。

自律神経でいう、交感神経が優位になっている状態ですね。

不眠でお困りの際は、是非試してみてください。

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