【不眠改善】不眠の原因はこれだ!!5つの「P」!!

不眠改善への第一歩は、「不眠」の原因を知る事から始まります。その原因が分からないと「不眠」を改善する事は出来ません!!睡眠学的に不眠の原因とされるものに「5つのP」があります。本日はその「5つのP」の内の1つ目「身体的原因(Physical)」についてお伝えしています!!

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